Soms spelen bepaalde angsten een rol in je leven, zonder dat je het doorhebt. Ze zijn undercover, verschuilt achter bepaald gedrag. Gedrag dat inmiddels zo natuurlijk is voor je, dat je het misschien niet eens meer merkt dat je het doet. Onbewust leef je zo. Grote kans dat je daardoor ook de angst erachter niet herkent. Maar toch zijn ze er. Sterker nog: ze beheersen wat je doet op bepaalde momenten. Ben jij benieuwd welke undercover angsten aanwezig zijn in jouw leven? Je kunt ze ontdekken door te letten op drie verschillende signalen: uitstelgedrag, twijfel en ontwijkingsgedrag.

 

Uitstelgedrag

Negen van de tien keer zit er een angst verschuilt achter uitstelgedrag. Je stelt iets uit, omdat je er tegenop ziet. Met een reden. Waarschijnlijk heb je nog nooit stilgestaan bij de vraag: ‘waarom heb ik er geen zin in?’ De kans is groot dat – wanneer je deze vraag heel eerlijk en kritisch beantwoord – een angst de boosdoener blijkt te zijn. Denk aan faalangst, angst om niet goed genoeg te zijn, angst dat je het niet waard bent of juist angst voor succes. Wil je de angst achter jouw uitstelgedrag uncoveren? Stel jezelf de volgende keer dat je jezelf betrapt op uitstelgedrag de vraag: ‘waarom stel ik het uit?’ En graaf wat dieper dan alleen aan de oppervlakte.

Een voorbeeld:
Waarom stel ik deze opdracht uit? Omdat het moeilijk is. Waarom is het moeilijk? Omdat ik het nog nooit eerder gedaan heb. Waarom heb je het nog nooit eerder gedaan? Omdat het spannend is om te doen. Waarom is het spannend? Omdat het nieuw is en ik weet niet hoe het moet, straks doe ik het niet goed. Conclusie: faalangst

 

Twijfel

Ken je dat gevoel, waarbij je hart bijna uit je borst springt van enthousiasme wanneer een mooie kans zich voordoet? Je voelt in je gut dat dit iets is waar je ontzettend blij van wordt. Maar toch is er ergens weerstand, waardoor je er niet gelijk voor gaat. Twijfels. De ‘wat als’ scenario’s. Door die twijfels kan het zomaar zijn dat je uiteindelijk toch niet overgaat tot actie. Je laat de kans aan je voorbij gaan. Maar wist je dat: twijfels zijn ondergesneeuwde angsten. Ze vallen niet meteen op, maar ze zitten er wel achter. Het is goed om eens bij stil te staan bij de reden waarom je niet bent overgegaan tot actie. Welke gedachten hebben de excitement gesmoord in de kiem? Welke angsten zitten er verstopt achter die gedachten?

 

Ontwijkingsgedrag

Een oude bekende die je uit de weg gaat als je hem/haar ziet naderen, een bar of supermarkt die je vermijdt of een gesprek dat je afkapt zodra je het aanvoelt komen. Herken je dat? Ook achter ontwijkingsgedrag schuilt een angst. Misschien heb je niet eens door dat je ontwijkend bezig bent, omdat je het al zo lang doet. Het is een onbewust proces geworden. Zijn er bepaalde plekken, mensen, gesprekken, confrontaties of situaties die jij ontwijkt? Wij dagen je uit om uit te zoeken welke angst erachter zit. Dit kan alleen als jij jezelf eerlijke vragen durft te stellen en te beantwoorden. Tijd om die angsten aan de kant te schuiven, zodat je kunt stoppen met ontwijken.You’ve got this!

Volg ons, zodat je niks mist!

3 Stappenplan: outsmart de basiswerking van je brein

De basiswerking van je brein is een b*tch, ook al bedoelt ze het goed. Door de angsten die je voelt, laat je je weerhouden van de dingen die jouw hart je ingeeft. Ook al slaat de angst nergens op. Je weet inmiddels hoe dat werkt - of als je dat gemist hebt, lees het...

read more

Overwin je angsten. Makkelijker gezegd, dan gedaan?

We hebben het veel over angsten overwinnen, want ons doel is: FearLess vrouwen! Maar, we kunnen ons voorstellen dat de zin ‘ja hallo, makkelijker gezegd dan gedaan’ wel ‘ns door je hoofd schiet. Het lijkt een hele opgave, doen wat je al tijden supereng vindt, om zo je...

read more

Door welke angst laat jij je tegenhouden?

Als je aan angsten denkt, schieten je gedachten misschien gelijk naar dingen zoals hoogtes of spinnen. Over die angsten hebben we het niet. Onder het oppervlak liggen veel meer angsten, die jou - vaak onbewust - beïnvloeden in je doen en laten. Wat er voor nodig is om...

read more
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial